Con il corso MBSR impareremo a utilizzare gli strumenti che ci aiuteranno a migliorare la nostra vita anche di fronte allo stress, alla malattia e al dolore. Durante tutto il programma lavoreremo sistematicamente con il nostro stress con le sfide e le esigenze della vita quotidiana.

In un ambiente sicuro e di sostegno apprenderemo la Mindfulness attraverso: Istruzione guidata in pratiche di meditazione mindfulness Stretching e yoga consapevole Discussioni di gruppo intese ad aumentare la cosapevolezza nella vita quotidiana, Istruzioni individuali su misura, Compiti a casa tutti i giorni, file di pratica guidata a casa.